Tag: rugpijn

Ik heb al bijna vier weken dagelijks rugpijn en word er ook wakker van. Deze periodes heb ik wel vaker en gaan meestal vanzelf over, maar nu duurde het wel lang. Na een behandeling bij mijn alternatieve healer in Amsterdam adviseerde hij om een week niet te roeien. Van de fysiotherapeut mag ik dit wel blijven doen, maar ik besloot het advies op te volgen om te kunnen beoordelen of dit mijn klachten zou verminderen. Vrijdag ging ik ipv roeien met mijn vader glutenvrij lunchen bij Floor’s in Leiden en op maandag bood ik aan dat ik ipv roeien de boot wel kon sturen. Dit had ik al vaker korte stukken gedaan en zo kon ik toch lekker het water op. Helaas voel ik voor mijn rugpijn nog geen verschil, dus even kiezen wat ik de laatste maandag voor onze vakantie doe. Ga ik roeien of houd ik toch rust?

Tot mijn dertigste heb ik gevoetbald, maar van voetbal op tv kijken houd ik niet. Er kwamen vrienden bij ons voetbal kijken, maar al snel raakte ik afgeleid. We hadden een puzzel van 1000 stukjes liggen op de eettafel, dus ging ik daarmee verder. Mijn zus kwam helpen, ondanks dat zij wel altijd voetbal kijkt. Na een half uurtje zei ik dat ik eigenlijk moest stoppen, omdat ik anders vaak last van mijn rug of nek krijg. Toch bleven we zitten en legden we er weer stukjes bij. ’s Avonds met het naar bed gaan had ik al veel pijn in mijn rug en hier bleef ik zelfs een maand last van houden 🙁

Ik heb de laatste tijd met slapen veel last van mijn rug. Ik was altijd een buikslaper, maar die houding lukt met rugpijn niet. Ik ben op mijn zij gaan slapen met een kussen tegen mij aan om mijn bovenste arm op te laten rusten. Toch slaap ik zo een stuk minder diep en is de rugpijn niet volledig weg. Zodra ik uit bed ben, voel ik het niet meer. Al blijft mijn rug wel wat moeizaam/stijf bewegen. Ik vertelde dit aan mijn roeivriendin en kreeg van haar de tip om een spijkermat aan te schaffen om van de spanning in mijn rug af te komen. Ik bestelde deze direct online en tot mijn verbazing helpt dit matje mij elke avond om pijnvrij in slaap te vallen. Helaas komt de pijn in de loop van de nacht nog wel terug, maar deze is wel minder. Ik ga nu wekelijks naar de fysiotherapeut om mijn rug en nek wat losser te houden in combinatie met oefeningen. Hopelijk gaat de rugpijn vanzelf weer helemaal weg.